中壮年别轻忽!!流感致死率趋近老人小孩



流感危险族群不再侷限老人与小孩,根据疾管署统计,上个流感季就出现许多中壮年重症、死亡个案,25岁至64岁中壮年重症致死率近8%,已趋近幼童、老人死亡率8.3%。

中山医院家医科主治医师陈欣湄今天表示,中壮年感染率与死亡率有升高趋势,但许多壮年人多自认年轻力壮、免疫力强不易得到流感,其实都轻忽了流感威力。

陈欣湄说,面对流感,个人免疫力是抵抗流感的关键,但现代上班族工时长,没空规律运动,睡眠也不充足,多数无法完整摄取一天所需的营养素,这些都有可能会降低免疫力。

营养素如何提升免疫力?营养师杨承桦指出,病毒一开始侵入人体时,维生素A可维护物理屏障的黏膜,阻挡并将有害微生物冲刷排出,当病毒进入体内,维生素C会刺激感染病毒的细胞生产干扰素,帮助周遭尚未被感染的细胞对抗或干扰阻止病毒的感染。

接着,白血球等细胞会直接参与防御工作,需要补充足够的维生素B6、铁、硒,才能促使制造这些细胞,假使仍无法杀死病毒,人体会启动防御免疫系统,充足的维生素C、维生素E可让免疫细胞攻击病毒,维生素D及锌则可在整个免疫过程中,协助免疫细胞的代谢与复制。

不过,杨承桦指出,现代上班族多外食,每天吃足蔬果579的只有1成,国民营养调查也显示,有近8成民众缺乏制造免疫细胞与代谢的维生素E和锌。

陈欣湄说,上班族年底拼业绩,又要协助家中大扫除,家庭、工作两头烧,劳累之下恐影响抵抗力,到了农历春节进入返乡旺季,长期处于车内、室内等密闭空间,病毒更容易传散,只要有一人感染,全家就都陷入传染风险中。

她提醒,想避免感染流感,除了施打流感疫苗、规律作息、勤运动外,也应每日补充完整且均衡的营养素,提升体内免疫战力,以防范流感病毒入侵。


来源:中央社

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